5 zabluda o vitaminu D

20 нов

 

Da li se sećate, šta ste učili o vitaminu D u školi? Pa, veliku većinu toga slobodno možete zaboraviti!

Sakupili smo 5 zastarelih zabluda, kako bi smo ih sada sve opovrgnuli.

Koje su to zablude?

1. Vitamin D pripada grupi vitamina koji se rastvaraju u masti i zbog toga se lako može predozirati.

U stvarnosti se zapravo teško može predozirati, a nedavno su istraživači čak i znatno povećali količine za preporučeni dnevni unos.

2. Dovoljne količine vitamina D se stvaraju u organizmu već i zahvaljujući izlaganju sunčevim zracima i solarijumu.

U ovom delu Evrope mi nismo u mogućnosti da dobijemo dovoljne količine sunčevih zraka čak ni tokom letnjeg perioda, a tokom zime svima nam je potrebna suplementacija vitamina D. Dokazano je, da UV-A zračenje iz solarijuma jednostavno ne odgovara za stvaranje vitamina D.

3. Preporučeni dnevni unos vitamina D se zadovoljava već i putem ishrane.

Da bi se to postiglo, tojest pokrio potreban dnevni unos, trebalo bi dnevno pojesti 33 jaja, koja su inače jedan od najbogatijih izvora vitamina D, ili 2-5 kg sira. Da li Vi možete toliko pojesti za doručak?

4. Vitamin D je važan samo u detinjstvu.

Pravilan unos vitamina D je važan za sve uzraste, a od posebnog značaja je za trudnice, za starije osobe, za dijabetičare, kao i za gojazne osobe, jer je za sve njih preporučeni dnevni unos višestruki naspram regularnog.

5. Vitamin D je potreban samo za zdrave kosti.

Zapravo, istina je da ne postoji organ u našem organizmu, kojem nije potreban vitamina D, a njegov nedostatak se povezuje sa nekim obolenjima kardio-vaskularnog sistema, malignim i autoimunim obolenjima.

Pratite novosti, pošto ćete za nekoliko dana moći da vidite, kakvo rešenje Vam nudi CaliVita za prevazileženje nedostatka vitamina D!

Korišćena literatura:
Hazai konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében, Orvosi hetilap, 153. évf. Szupplementum 2012.
D-vitamin-ellátottság felmérése Vas megye egészséges véradói körében – Orvosi hetilap, 153. évf. 41. szám, 2012.
USDA, United States Department of Agriculture National Nutrient Database for Standard Reference Release 25 (http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/list)

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: