Šta treba znati o osteoporozi?

22 мар

Osteoporoza započinje pre nego što postane vidljiva, a uzrok je preko 50% svih lomova kostiju tokom života, naročito kod žena

Osteoporoza počinje pre nego što postane vidljiva i uzrok je kod većine lomova kostiju u situacijama kad to nije moralo da se desi, naročito kod žena koje su, gotovo redovno podložne toj bolesti u periodu menopauze, a posebno nakon 60. godine života. 

Kad počinje osteoporoza?

Do 35. godine života kosti se troše ali i redovno obnavljaju. Nakon 35. godine kosti se i dalje troše ali se ne obnavljaju istim intenzitetom. Taj proces obnavljanja se sve više usporava, struktura kostiju slabi i razređuje se. U intenzitezu tog procesa najveću ulogu imaju genetika, način ishrane i fizička aktivnost.

Zato, ako znate da je u vašoj porodici bilo preloma kostiju u bezazlenim okolnostima, na vreme se obratite lekaru, testirajte koštanu strukturu svojih kostiju, utvrdite u kakvom su stanju i počnite sa njihovom zaštitom da biste sprečili neprijatne i opasne posledice u kasnijem dobu.

Ozbiljni padovi koji mogu izazvati prelome su saobraćajne i druge intrigantne nesreće i padovi sa visine. U svim drugim situacijama kao što je spoticanje, nezgodan udarac ili prelom bez posebnog razloga ukazuju na problem osteoporoze kostiju.

Osteoporozi su podložni i muškarci ali u manjoj meri nego žene.

Najosetljivije kosti kod osteoporoze su kukovi, kralježnica i zglobovi ruku, pa su posledice katastrofalne.

Zato dobro pogledajte držanje svojih ostarelih roditelja i ne zanemarujte promene i lomove koji se njima dešavaju jer to može biti i Vaš problem pošto nasleđe ovde ima veliku ulogu. Počnite na vreme da negujete svoje kosti.

Znaci prepoznavanja ili ko treba da krene sa negovanjem i suplementacijom?

  • Ako ste doživeli neobjašnjivu frakturu kostiju koja se prema svim kriterijumima nije smela dogoditi;
  • Ako ste stariji od 65 godina, naročito ako ste žena;
  • Ako Vam je hrana siromašna kalcijumom, vitaminima i mineralima,
  • Ako ste pušač;
  • Ako ste fizički neaktivni…
  • Akoj e neko od Vaših roditelja, baka/deda ili sestra/brat doživjeli slične frakture;
  • Ako koristite određene lekove, naročito kortikosteroide;
  • Ako vam je zbog menopauze vrednost estrogena mala ili su vam hirurški odstranjeni jajnici;

Šta preduzeti?

– Pre svega, promenite način ishrane. Hranite se u skladu sa Vašom krvnom grupom. Uzimajte hranu bogatu vitaminom D, kalcijumomi i  magnezijumom, vitaminom C.

– Redovno se krećite – šetnje, vežbe i druge fizičke aktivnosti blagotvorno deluju na naše kosti.

– Dopunjujte svoju ishranu prirodnim dodacima sa vitaminima D i C, kalcijumom i magnezijumom i mineralima.

C

Ddrops, vitamin D Strong Bones Plus

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: