Najbolje voće za dijabetičare

7 Dec

Fruktoza je vrsta šećera koji se nalazi u voću, a može imati negativan uticaj na dijabetičare. Međutim, i dalje možete uživati u voću ukoliko to činite umereno i birate ono koje je dobro za vas.

Voce

Doktori ohrabruju dijabetičare da konzumiraju određeno voće koje nije samo zdravo već može i kontrolisati insulin. 

Crveni grejpfrut 

Grejpfrut podseća na pomorandžu ali je slađi i sočniji. Grejpfrut je odlična opcija za dijabetičare, a doktori preporučuju jedan dnevno. 

Borovnice 

Antioksidansi iz borovnica odlični su za zdravlje, a one takođe poseduju i vlakna, izuzetno male količine ugljenih hidrata i brojne vitamine. Jedna šoljiva dnevno je prava mera. 

Lubenica 

Lubenice su bogate vitaminima B i C kao i beta karotenom i likopenom. Jedna kriška dnevno daće vam potrebne vitamine i energiju. 

Trešnje 

Trešnje takođe poseduju antioksidanse ali i jako male količine ugljenih hidrata. Dovoljno je pojesti 12 trešanja na dan. 

Breskve 

Breskve su dobar izvor vitamina A i C i bogate su vlaknima. 

Kajsije 

Kajsije poseduju jako malo ugljenih hidrata a bogate su vitaminom A. 

Jabuke 

Kada jedete jabuku nemojte je ljuštiti. Kora je bogata antioskidansima, a jabuke su i odličan izvor vitamina C i vlakana. 

Kivi 

Kivi sadrži puno kalijuma, vlakana i vitamina C. Takođe, sadrži male količine ugljenih hidrata koji su neophodni dijabetičarima. Jedan kivi dnevno staraće se o vašem zdravlju. 

 

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: