SELEN – TREBA NAM MALO, ALI JE NEOPHODAN

18 нов

SELEN – MOĆAN MINERAL

Selen je životno važan mineral koji je u našem organizmu zastupljen u tragovima ali je neohodan za zdravo i normalno njegovo funkcionisanje. Zemljište našeg i čitavog Balkanskog podneblja je veoma sirimašno selenom ili ga uopšte nema, pa se teško može putem hrane uneti u organizam ili bar ne u potrbnom količinama. Zato je neophodno unositi ga preko dodataka ishrani. No, i tu treba voditi računa jer ako se unese veštački selen ne samo da ga naš organizam neće prepoznati i iskoristiti, nego može i da nanese štetu.

Selen spada u najjače antioksidanse.

Do defivita selena u organizmu dolazi zbog nepravilne ishrane, hrane siromašne ovim mineralom, slabog unosa hrane bogate selenom (integralnih žitarica, povrće, ribe, beli luk, džigerica, žumance, …), zatim starosna dob (stariji ljudi, žene u menopauzi…), pušenje, i td.

Nedostatak ovog antioksidansa imaju osobe na dijalizi, ljudi koji pate od upalnih crevnih bolesti ili su imali teže bolesti probavnih organa, kao i oni sa  teško obolelom jetrom, osobe koje dugo puše ili piju alkoholna pića, zatim osobe koje koriste kontraceptivne pilule, kao i osobe koje imaju problema sa absorcijom hrane i varenjem, trudnice, dojilje, aktivni sportisti, ljudi sa slabijim imunitetom…

Ovaj mineral je prosto neophodan za zdravlj svih starosnih grupa.

 

Najčešći simptomi i posledice nedostatka selena su:

  • Promene na noktima ruku (boja)
  • Slabost u mišićima praćena malaksalošću
  • Slabost srca
  • Neplodnost kod muškaraca
  • Slab rast dece
  • Problemi kod žena u menopauzi (toplo-hladno)
  • Nastanak staračkih fleka

 

Selen štiti ćelije organizma od oksidacije i sprečava napredak i razvoj velikog broja bolesti, čak i najtežih, zatim sprečava starenje kože, mišića i mozga. Selen je odlična preventiva kod oboljenja srca, čuvanja imuniteta, posledica menopauze, detoksikovaće jetru, pospešiti produktivnost hormona štitne žlezde, smanjiće rizik od kancerogenih oboljenja, smanjće škodljivost teških metala i kancerogenih materija (posebno u kombinaciji sa cinkom), pospešiti obnavljanje DNK, ublažiti probleme sa astmom.

Naravno, preporučene dnevne doze koje zavise od uzrasta i opšteg stanja organizma, ne smeju se prekoračiti da ne bi došlo do trovanja organizma selenom.

Preporučene dnevne doze:

Od 1-3 godine ………. do 20 mg

Od 4-9 godina ………. do 30 mg

Od 10-13 godina …… do 40 mg

Od 14-18 godinea….. do 50 mg

Odrasli ………………….do 50-60 mg

Stariji od 65 godina ..do 70 mg

Stariji od 75 godina…do 80 mg

Aktivni sportisti …………..80-100 mg

CaliVita Pro Selenium (60 tableta)

Preparat selena
Sastav:   Selen 50 mcg
Selen 2
Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: