Vitamin D protiv zimske depresije

26 јан

Veza između nivoa vitamina D i depresije

Dugo vremena, ljudi su verovali, da je tokom jeseni i zime, za opšte neraspoloženje odgovran nedostatak sunčeve svetlosti, kraća dužina trajanja dana, kao i hladno i neprijatno vreme tokom tih perioda. Stručnjaci su takođe izvestili o mnogo većem broju pojave mentalnih obolenja i depresije tokom tog perioda. Međutim postoji rešenje za to! Nekoliko studija je potvrdilo, da je glavni razlog za takvo stanje, zapravo nedostatak određenih prirodnih aktivnih materija poput omega-3 masnih kiselina, a pozitivni rezultati i napredak su postignuti sa suplementacijom istog. Najnoviji rezultati takođe potvrđuju i značaj vitamina D.

  • Otkrilo se, da su svi pacijenti sa dijagnostikovanom depresijom, kao i zdrave osobe koje pate od sezonske letargije imale niže nivoe vitamina D naspram optimalnog nivoa.
  • Iako nije u potpunosti dokazano da je nedostatak vitamina D direktno odgovoran za to, rezultati ispitivanja su pokazala, da je suplementacija vitaminom D imala pozitivno dejstvo na mentalno zdravlje.
  • Jedna studija vršena 2011 godine je pokazala, da je kod pacijenata koji pate od zimske depresije, ostvareno značajano poboljšanje raspoloženja nakon uzimanja vitamina D.

„Ljudi se često osećaju bolje kada uzimaju vitamin D“, kaže Majkl Holik, direktor laboratorije za istraživanje vitamina D, kože i kostiju na Univerzitetu u Bostonu. On dodaje da je jedan od efekata koji vitamin D ima na mozak poboljšanje nivoa serotinana, a to je hemikalija na koju deluju mnogi antidepresivi.

Receptori vitamina D su u delovima mozga koji pomažu u regulisanju ponašanja i emocija.
Takođe treba imati na umu, da vitamin D blagotvorno utiče i na imuni sistem! 

Zimska depresija

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: