Znaci i posledice nedostatka magnezijuma

24 May

Jedan od vitalnih minerala koji učestvuje u preko 3000 procesa u ljudskom organizmu, počev od rada metabolizma, regulacije hormona, rada srca… do ne/kvalitetnog sna je magnezijum.

U proseku bi trebalo da ima od 20 do 28 g magnezijuma u organizmu.

Najčešći uzroci nedostatka magnezijuma

Uzroci nedostatka magnezijuma u organizmu mogu biti nepravilna ishrana (unošenje procesuirane i brze hrane i gaziranih pića, izgladnjivanje),  korišćenje kontraceptivnih pilula, rast kod dece, poremećaji u varenju i pražnjenju, prekomerno znojenje, stres, itd.

Posledivce nedostatka magnezijuma

  • Hroničan umor

  • Bolovi u mišićima (tremor)

Magnezijum u hrani ili prirodni suplementi omogućavaju  mišićima da se opuste, jer se zna da njegov deficit izaziva grčeve, naročito stopala, listova, ruku, a može uzrokovati i tikove na licu. Zapravo, manjak magnezijuma se najčešće prvo primeti u radu mišića. Ako često osećate grčeve i trnce u mišićima, postoji vrlo velika verovatnoća  da patite od manjka magnezijuma.

  • Depresija

Dokazano je da kod depresivnih osoba sklonih samoubistvu  postoji  nedostatak  magnezijuma u organizmu i zato je ovaj mineral bolja solucija od uzimanja antidepresiva jer ne izaziva nuspojave.

Hroničan stres smanjuje nivo magnezijuma u telu, a što je ono više i duže pod stresom, to  manje ima magnezijuma. Vrlo brzo se takva osoba nađe u začaranom krugu iz koga može izaći jedino povećanjem unosa magnezijuma.

  • Slabljenje sluha

 Magnezijum sprečava stvaranje slobodnih radikala koji mogu izazvati oštećenje kohlee, slušnog aparata i  izuzetno nelagodnog zujanja u ušima (tinitus).

  • Otežana apsorpcija kalcijuma

  • Kardiovaskularne bolesti 

Nedostatak ovog minerala dovodi do srčane aritmije, nepravilnog rada srca  ateroskleroze, infarkta  miokarda, angine, ishemijske bolesti srca, visokog krvnog pritiska, posledično, i do pojave srčanog i moždanog udara. Upravo se zbog toga magnezijum u ishrani  koristi i u prevenciji i kontroli ovih bolesti.

  • Stvaranje bubrežnog kamenca

Magnezijum sprečava povezivanje kalcijuma i oksalata koji zapravo stvaraju kamenčiće.

  • Dijabetes

 Bez magnezijuma, glukoza nije u stanju da se prenese u  naše ćelije. Nagomilavanje glukoze i insulina u krvi može izazvati različita oštećenja tkiva uključujući i  ozbiljno propadanje očnih nerava.

  • Pojačanog zgrušavanje krvi

     naročito u već oštećenim krvnim sudovima.

  • Intenzivni simptomi PMS-a

Magnezijum igra važnu ulogu u regulaciji hormona, zato manjak magnezijuma može pogoršati simptome PMS-a, kao što su nadutost, glavobolje i žudnja za grickalicama.

  • Problemi sa spavanjem

Istraživanja su pokazala da manjak magnezija može uzrokovati probleme sa spavanjem i narušiti kvalitetu sna. Magnezij sudjeluje u regulaciji razine kemijskih spojeva koji reguliraju kvalitetu sna.

  • Osteoporoza

Magnezijum je značajan za normalno funkcionisanje kostiju. Osim toga, njegova uloga je u funkcionisanju paratiroidnih žlezda, metabolizmu vitamina D i adekvatnoj osetljivosti kostiju na paratirodni hormon i na vitamin D.

  • Migrene

Nedostatak magnezijuma pogađa neurotransmitere, krvne sudove i mišiće u glavi i vratu.

  • Astma

Nedovoljan unos magnezijuma u organizam je povezan i sa smanjenom funkcijom pluća, bronhijalnom hiperaktivnošću i teškim disanjem.

  • HIV / AIDS / SIDA

Nedostatak magnezijuma je primećen u početnim fazama pojave HIV infekcije i dovodi do pojava zamora, letargije i mentalnih slabosti.

  • Tumor želuca

Mg

Ako imate bar 2 problema ovde navedena, proverite nivo magnezijuma u svom organizmu, dopunite nedostatak prirodnim dodacima ishrani koji sadrže helirani magnezijum i uživajte u zdravlju.

CaliVita Vam nudi MagneZi B6 (magnezijum, cink i vitamin B6), Power Mins (kompleks minerala), Super Mega 50 (Multivitamini/minerali), Vital (VBO) i mnogi drugi multivitaminski proizvodi i specijalne formule za žene, muškarce, decu…

Nemojte prekoračivati preporučenu dozu.

Bubrežni bolesnici treba da se posavetuju sa lekarom pre unošenja preparata sa magnezijumom.

Osim iz Srbije, proizvodi se mogu poručivati za inostranstvo i iz inostranstva.

Kontakt za obaveštenja,  kupovinu suplemenata po diskontnim cenama,  lekarske konsultacije, zakazivanje pregleda žive kapi krvi:

069-2359694  ili 064-2359694

                                            rbduna@gmail.com

Kodni broj za registrovanje  ili kupovinu suplemenata po diskontnim cenama u bilo kom diskontu

kod nas i u svetu: 381 4324852

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: