Архива | август, 2019

Ishrana po krvnim grupama: Evo šta treba da jedete, a šta VAM JE ZABRANJENO

28 авг

Tekst u celosti preuzet sa sajta ŽENA

Ishrana i dijeta – teme koje se tiču svih nas jer su direktno povezane sa našim životnim navikama i zdravljem. Kakva je veza načina ishrane sa krvnom grupom koju dobijamo rođenjem?

Neko ima problem sa viškom, neko sa manjkom kilograma, drugi su, pak, zbog nagomilane masnoće i težine suočeni sa raznim bolestima kardiovaskularnog sistema, depresijom, krivom kičmom, lošim varenjem… Kakvu hranu unosimo, tako ćemo i izgledati, previše masna i začinjena jela ne mogu nam doneti ništa dobro, dok loš odabir namirnica može i te kako ugroziti zdravlje. Hrana je naše gorivo, zahvaljujući namirnicama koje unosimo zavisi da li ćemo imati zdravu energiju ili pak suprotno, bićemo bez snage i elana.

Dr Piter Dadamo objavio je knjigu na tu temu – da li krvne grupe imaju veze s ishranom, te je svojevremeno izazvao oštre polemike kritičara da nema naučnog uporišta. Međutim, dr Piter Dadamo objašnjava da je krvna grupa genetska elektrana sa veoma važnim uticajem na imunitet, metabolizam i probavne procese te da različitim krvnim grupama odgovara i različita hrana.

Dok na jednoj strani imamo pozitivne primere da je ovaj način ishrane dobar određenim krvnim grupama, postoje naučne studije koje su potvrdile da zapravo krvne grupe nemaju naročite veze sa ishranom. Mišljenja su podeljena, pa i među nutricionistima.

– Iako nema jasnog naučnog uporišta, ja lično smatram da ima smisla. Recimo za moju krvnu grupu A sve je odgovarajuće. Kako god, preporuke se tiču zdravih navika i u tome nema ničeg lošeg. Na kraju svako od nas zna šta mu prija, pa takvu hranu i konzumira. Moj savet je da bi nutricionista trebalo da sastavi jelovnik onome ko želi da menja režim ishrane, ali zašto ne bi usvojio i nešto iz ovih preporuka ako mu prija – kaže nutricionista Ivana Nikolić Jovanović.

Hit ili mit, iako nema naučnog uporišta, za ovim načinom ishrane poseglo je više od sedam miliona ljudi širom sveta. Evo šta o tome kaže dr Dadamo

A

Za krvnu grupu A blagotvorna je biljna ishrana, tvrdi dr Dadamo. Ova krvna grupa ima biološke predispozicije za srčana oboljenja, rak i dijabetes. Krvna grupa A treba da izbegava meso. Njegov savet je da se ove osobe potpuno klone mesnih prerađevina kao što su šunka, kobasice i naresci. Preporučuju se riba i morski plodovi, tri ili četiri puta nedeljno.

PREPORUČUJE SE: Od mesa od izuzetne koristi je losos, pastrmka, sardina, skuša, šaran. Dobro je koristiti maslinovo ulje, bundevino seme, kikiriki, laneno seme, orah, puter od kikirikija. Od mahunarki preporučuje se boranija, soja. Heljda, laneni hleb, ovas su takođe poželjni na jelovniku. Od povrća, beli luk, blitva, celer, đumbir, zelena salata, šampinjoni, peršun, spanać, šargarepa. Voće – ananas, borovnica, brusnica, kajsija, kupina, limun, smokva, šljiva, trešnja. Kao piće preporučuje se crno vino, čaj od šipka, kafa, sok od kajsije, kupine…

NEUTRALNO: Od neutralnih namirnica, tu su ćuretina, kokošje meso, piletina, fileti bele ribe, skuša, tuna… Zatim jaja, feta sir, jogurt, kefir, kisela pavlaka, kozje mleko, kozji sir. Neutralan je i beli pasulj, kao i grašak, zelena boranija.

IZBEGAVATI: Poželjno je izbegavati govedinu, jagnjetinu, ovčetinu, šunku, teletinu, svinjetinu, slaninu, lignje, školjke. Kao i kravlje mleko, krem sir, puter, sladoled. Margarin, palmino ulje, svinjsku mast, takođe. Kupus, masline, paprika, paradajz, slatki krompir, turšija takođe nisu na listi poželjnih namirnica, kao ni banana, dinja, narandža, mandarina, kokos. Treba izbegavati gazirane vode, pivo, sok od paradajza, narandže i žestoka pića.

Nulta

Nultoj krvnoj grupi prijaju životinjski proteini, kaže dr Piter. Osobama sa nultom krvnom grupom ne prijaju mlečni proizvodi i žitarice koliko prijaju ostalim krvnim grupama. Što je stresniji posao kojim se bavite, to je veća količina proteina koju treba uneti. Nulta krvna grupa može efikasno da vari i metaboliše meso jer ima visok nivo želudačne kiseline i obilje enzima za razgradnju masti, međutim nulta krvna grupa mora pažljivo da izbalanisra proteine iz mesa s odgovarajućim povrćem i voćem kako bi sebi obezbedila potrebna vlakna i antioksidanse, navodi lekar.

PREPORUČUJE SE: Što se jelovnika tiče, preporučuje se govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, skuša, pastrmka. Maslinovo ulje. Bundevino seme, laneno seme, orah. Od povrća brokoli, bundeva, crveni luk, đumbir, peršun, spanać, zelena salata. Od voća, preporučuje se banana, borovnica, smokva, suva šljiva, trešnja. Dobro je konzumirati zeleni čaj.

NEUTRALNO: Od neutralnih namirnica, na spisku su ćuretina, piletina, sardina, tuna. Feta sir, jaje, mladi sir, kozji sir, kao i badem, lešnik, susam. Od povrća celer, cvekla, paradajz, mladi luk, patlidžan, pečurke, rotkvice, šargarepa. Neutralno je i voće, ananas, breskva, brusnica, dunja, nektarina, lubenica…

IZBEGAVATI: Od mesa treba izbegavati šunku, svinjetinu i slaninu, lignje, školjke. Od mlečnih proizvoda jogurt, kefir, kravlje mleko, puter, krem sir… Od žitarica belo pšenično brašno, integralno pšenično brašno, ječam, musli. Ne preporučuju se krompir, praziluk, avokado, kivi i narandža, kao ni belo vino i crni čaj.

AB

Krvna grupa AB je retka i biološki kompleksna, navodi u svojoj publikaciji dr Piter. Ne uklapa se lako ni u jednu kategoriju, zbog višestrukih antigena krvna grupa je nekada nalik na A, nekada na B, a ponekad je spoj obe. Što se se tiče konzumiranja mesa i živine, krvna grupa AB pozajmljuje odlike i od krvne grupe A i od krvne grupe B. 

PREPORUČUJE SE:Izuzetno je korisno jesti ćuretinu, losos, sardinu, tunu, kao i belance, kefir, kiselu pavlaku, sir, jogurt. Od ulja, preporuka je maslinovo ulje. Kikiriki, orah, kesten, puter od kikirikija, sočivo, soja, šareni pasulj, beli pirinač, galete, ovsena kaša, ovsene mekinje, raž, sojino brašno, integralni pirinač, sve su to namirnice koje se preporučuju. Od povrća tu je beli luk, brokoli, celer, cvekla, karfiol, peršun, slatki krompir. Na listi poželjnog voća tu je ananas, brusnica, grožđe, grejpfrut, limun, lubenica, smokva, šljiva, trešnja… Čaj od kamilice, šipka, limunada, sok od ananasa, grožđa, lubenice, sok od trešnje, zeleni čaj takođe su poželjni.

NEUTRALNO: Od neutralnih namirnica preporuka ide za govedinu, jagnjetinu, ovčetinu, zečetinu, kravlje mleko, krem sir, sir, žumanace… 

IZBEGAVATI: Savet je da treba izbegavati govedinu, kokošje meso, piletinu, oslić, škampe, školjke, kao i puter, šerbet, sladoled, parmezan. Margarin, palmino ulje, suncokretovo ulje, svinjska mast se ne nalaze na spisku poželjnih namirnica, kao ni lešnik, mak, suncokretovo seme, susamovo seme. Od voća nepoželjni su avokado i banane, a od napitaka sok od narandže i žestoka pića.

B

Ljudisa krvnom grupom B, prema rečima dr Pitera, obično su u stanju da se odupru većini najtežih oboljenja čestih u moderno doba, kao što su srčana oboljenja i rak. Ishrana za krvnu grupu B izbalansirana je i zdrava, obuhvata širok dijapazon namirnica.

PREPORUČUJE SE: Od namirnica izuzetno je od koristi jagnjetina, ovčetina, zečetina, crveni losos, kavijar, oslić, sardina, skuša, tuna. Feta sir, jogurt, kefir, kozje mleko i sir, kravlje mleko, mladi sir, a od ulja treba konzumirati maslinovo. Od mahunarki preporučuje se obični pasulj, a od žitarica ovsena kaša, mekinje… Brokoli, cvekla, đumbir, karfiol, kupus, paprike, peršun, slatki krompir, šargarepa, takođe su na listi poželjnih namirnica, kao i ananas, banana, brusnica, grožđe, lubenica, šljiva… Čaj od peršuna, šipka, žalfije, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, takođe se preporučuju.

NEUTRALNO: Od neutralnog mesa tu su ćuretina, govedina, teletina, bela riba, lignje, som, šaran. Zatim slede jaja, krem sir, puter, pasulj, grašak, boranija. Od žitarica može se koristiti pirinač, belo brašno, ječam, sojino brašno. Od povrća, beli i crni luk, blitva, celer, kiseli kupus, krastavac, tikvice. Borovnica, breskva, dinja, dunja, narandža, nektarine, suvo grožđe, suva šljiva se takođe mogu konzumirati.

IZBEGAVATI: Ono što treba izbegavati je piletina, šunka, svinjetina, slanina. Od mlečnih proizvoda sladoled. Margarin, palmino ulje i svinjska mast se ne preporučuju, kao ni bundevino seme, kikiriki, lešnik, puter od kikirikija… Glutensko brašno, heljdu, kukuruznu kašu, pšenični griz, raženo brašno takođe nije poželjno konzumirati. Čaj od lipe, gazirana voda, gazirani sokovi, sojino mleko, sok od paradajza, žestoka pića, prema preporuci dr Pitera, treba izbegavati. Dr Dadamo tvrdi da je krvna grupa genetska elektrana s uticajem na imunitet i probavne procese i da različitim krvnim grupama odgovara i različita hrana.

Ivana Anđelković/Blic Magazin

SAVET

CaVilita International je prva ukazala na važnost ishrane po krvnim grupama i njenoj presudnoj važnosti za naše zdravlje i prva plasirala visokokvalitetne multivitamine prema potrebama svake krvne grupe posebno pod nazivom Vital A, Vital B, Vital AB i Vital 0. Da biste bili sigurni da ćete uneti u organizam sve potrebne elemente za vašu krvnu grupu, odaberite svoj Vital i uživajte u svom zdravlju i vitalnosti.
Advertisements

Zašto Kandida može biti opasna po naše zdravlje i kako je se rešiti?

18 авг

Sjajni dr Kenan Vrca iz Sarajeva, lekar integrativne medicine, veoma pristupačno, jezgrovito i argumentovano je objasnio nastanak, simptome, posledice i rešavanje problema sa kandidom. Poslušajte video snimak i uverite se sami u to.

Zašto Kandida može biti opasna po naše zdravlje i kako je otkloniti? – Planet zdravja BH i Dr. Vrca

IZVOR: Hayat TV, 22.08.2017. godine

“Većina osoba uopće ne pridaje pažnju prisustvu Kandide u organizmu, štaviše mislivši da je to sasvim normalno i uobičajeno. S druge strane, pojedini bezuspješno pokušavaju liječiti samo posljedice Kandide (a da nisu ni svjesni njenog prisustva), njene najočitije simptome poput bijelog pranja, infekcije mokraćnih mjehura ili infekcije usne šupljine (bijeli jezik), umjesto da se uhvate ukoštac sa njenim stvarnim uzrocima. No uzroke je potrebno prvo prepoznati i ustanoviti. Ako je Kandida u Vašem organizmu poprimila agresivnu formu i iz debelog crijeva prešla u tanko – imate ozbiljan problem. Pojava Kandide praktično predstavlja proces od 4 koraka, odnosno razvija se kroz 4 faze: Nezdrav život tj. pad imuniteta – Kisela krv – Kandida – Problemi, bolesti a dugoročno i teška oboljenja! Saznajte kako prepoznati Kandidu odnosno njene simptome, no još važnije saznajte koji su to stvarni uzroci pojave Kandide u Vašem organizmu, te djelotvornu i prirodnu terapiju za njeno uklanjanje – u specijalnom izdanju emisije „Zdravlje na prvom mjestu“, ekskluzivno snimanoj u našoj centralnoj ordinaciji u Sarajevu, emitovanoj na Hayat TV-u, 22.08.2017.godine.”

Primedba: Ukoliko niste u mogućnosti da dođete do dr Kenana, CaliVita nudi veoma efikasno rešenje problema sa kandidom uz suplemente ParaProtex i probiotika ProbioBalans ili AC Zumes Plus dostupnih u svim zemljama regiona i EU.

1 KANDIDA

Za informacije javite se na rbduna@gmail.com  * 069-2359694  (Viber: +381692359694)

Svratite u naš diskont: https://radunkabogdanovic.calivita.rs/products

KAKO REŠITI PROBLEM NEDOSTATKA GVOŽĐA I ANEMIJE?

18 авг

Tablete gvožđa, Calivita Iron Plus se savršenom apsorpcijom koju omogućuje helatna (organska) veza, vitamin C i bioflavonoidi.

2 ANEMIJA
Gvožde je mineral koji je neophadan za život. On je potreban za nastajanje crvenih krvnih zrnaca (hemoglobin) i za formiranje nekih enzima.

Gvožđe potpomaže stvaranje zdravih krvnih zrnaca, a imajući u vidu da je gvožđe komponenta hemoglobina, ono igra važnu ulogu u apsorpciji i transportu kiseonika do ćelija. Iron Plus je kompleksni preparat izuzetnog kvaliteta koji sadrži organsko gvožđe i vitamin C koji poboljšava njegovu apsorpciju i upotrebu čak do četiri puta više,  a sadrži i citrusni kompleks bioflavonoida.

Nedostatak gvožđa otežava nekoliko aspekata našeg života: mogući simptomi uključuju bledilo, letargiju, depresiju, sklonost ka umoru, glavobolju, vrtoglavicu, gubitak kose, deformaciju mukoznih membrana u usnoj šupljini i grlu, loše funkcionisanje imunog sistema i probleme sa tiroidnom žlezdom.

Do gvožda dolazimo putem ishnane, ali se od tako unesene količine samo 2-20% apsorbuje i stvarno stiže u cirkulaciju. Stoga smo uglavnom upućeni da uzimamo suplemente za poboljšanja krvne slike, odnosno nivoa gvožđa. Ipak, nije svejedno koje suplemente koristimo.

Calivita Iron Plus je  prirodno gvožđe u helatnom obliku i nema nus pojava.

Prvenstveno od gvožđa zavisi koja količina kiseonika će stići do mozga, srca, jetre, mišića i ostalih tkiva. Gvožđe u tabletama, Iron Plus, pomaže rast, povećava odbrambenu sposobnost od bolesti i predupređuje zamor. Ono može da spreči i leči anemiju prouzrokovanu nedostatkom gvožđa i može da koži povrati njen prirodno dobar tonus.

U kombinaciji sa C vitaminom daje fantastične rezultate.

KOME PREPORUČUJEMO?

  • Ženama tokom plodnih godina u cilju suplementacije gvožđa koje se gubi tokom krvarenja
  • Trudnicama, imajući u vidu da trudnoća zahteva povećani unos gvožđa
  • Pacijentima koji pate od anemije usled deficijencije gvožđa, u cilju suplementacije propisanog tretmana
  • Deci i adolescentima kojima je gvožđe potrebno zbog ubrzanog rasta
  • Sportistima koji imaju povećanu potrebu za nutrijentima, vitaminima i mineralima
  • Osobama koje su na strogoj veganskoj dijeti

Jedna tableta Iron Plus obezbeđuje toliko gvožđa kao 110 gr goveđe jetre ili 1 kg belog pilećeg mesa!

SASTAV

14mg Gvožđe

30mg Vitamin C

10mg Bioflavonoidi citrusnog porekla

Da li ste znali da, prema izveštajima Svetske zdravstvene organizacije, 48.8% populacije u zemljama koje su bile predment istraživanja pate od anemije? U većini slučajeva radi se o nedostatku gvožđa, iako se takva anemija lako otkriva jednostavnom analizom krvi i lako tretira suplementacijom.

PAŽNJA!

Trudnice i dojilje treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe ovog proizvoda! Stalno unošenje veće količine gvožđa može da pojača procese peroksidacije i na taj način poveća i potrebe za antioksidantima. U slučaju primene kompleksnih multivitaminskih preparata, suplementacija gvožđa se preporučuje samo u slučaju nedostatka gvožđa.

Informacije:  rbduna@gmail.com  * 069-2359694

Svratite u naš diskont: https://radunkabogdanovic.calivita.rs/products

 

Melatonin – hormon dobrog sna i dugog života

14 авг

17

Mnogi ljudi su već čuli za hormon sna – melatonin.  Zovu ga još i hormon života ili dugovečnosti. Do sada su ustanovljeni njegov pozitivan uticaj na ljudski organizam i njegova neophodnost za normalanu životnu delatnost, a naučnici intenzivno rade na ispitivanju njegovih ostalih dobrobiti za naše zdravlje.

Melatonin proizvodi epifiza (pinealna žlezda)
 
Aktivna proizvodnja ovog hormona počinje oko 8 časova, a vrhunac njegove koncentracije, kada se melatonin proizvodi u velikoj količini je period posle ponoći do 4 sata ujutro. Zbog toga je veoma važno leći pre ponoći, posebno tokom ovih sati spavati u potpuno mračnoj sobi a pre odlaska u krevet isključiti sve izvore svetla i navući zavese. Kada je nemoguće isključiti svetlo treba koristiti masku za spavanje a pri buđenju noću ne paliti svetlo, već koristiti noćnu lampu.

U organizmu odraslog čoveka svakodnevno se sintetiše oko 30 mikrograma melatonina.

Da bi se ​​povećao nivo melatonina prirodnim putem, treba se pridržavati ovih pravila

Svojstva melatonina

Osnovna funkcija hormona melatonin je regulacija dnevnog ritma organizma čoveka. Zahvaljujući ovom hormonu, možemo zaspati i spavati krepkim snom.
Ova supstanca ima druga važna i korisna svojstva za čoveka:

  • obezbjeđuje efikasan rad organa endokrinog sistema,
  • usporava proces starenja organizma;
  • pomaže organizmu da se prilagodi na promene vremenske zone,
  • stimuliše zaštitne funkcije imunog sistema organa,
  • ima antioksidantno dejstvo;
  • pomaže organizmu da se bori sa stresom i sezonskom depresijom;
  • reguliše rad kardiovaskularnog sistema i krvnog pritiska,
  • učestvuje u radu digestivnog sistema organizma;
  • utiče na proizvodnju drugih hormona u organizmu;
  • pozitivno utiče na ćelije mozga.

Kao što vidite, uloga melatonina u organizmu je ogromna.

Pri nedostatku melatonina čovek počinje brže da stari: akumuliraju se slobodni radikali, narušava regulacija telesne težine, što dovodi do gojaznosti, kod žena se povećava rizik od prevremene menopauze, povećava se rizik od razvoja raka dojke.

Važno je zapamtiti da melatonin u organizmu ne stvara zalihe, to jest, spavajući nekoliko dana unaprijed, ne mogu se stvoriti zalihe melatonina. Važno je redovno se pridržavati ispravnog režima spavanja i budnosti i pratiti svoju ishranu.

Važno je znati da se proizvodnja melatonina u organizmu zaustavlja pri upotrebi alkohola, duvana, kofeina i nekih lekova koji sadrže kofein, kao i blokatora kalcijumovih kanala, beta-blokatora, preparata za spavanje, anti-inflamatornih sredstva i antidepresiva.

Sa godinama, količina proizvedenog hormona sna se smanjuje. Ovo dovodi do poremećaja spavanja kao što su noćnoo buđenje, slab san, nesanice. Nedostatak melatonina u mladom organizmu gotovo se ne oseća, ali nakon 35. Godine života njegov nedostatak se može odraziti zdravlje čoveka.

Ako nedostatak ili gubitak melatonina nadoknadimo suplementacijom  možemo postići čvršći i kvalitetniji san.

CaliVitin Melatonin ima kontinuiranu apsorpciju, tzv. tablete s vremenskim otpuštanjem. Na taj način, osim što će pomoći da lakše zaspite, zbog dugotrajne apsorpcije može povoljno delovati na trajanje i kvalitet sna. Odličan je suport mršavljenju, pomaže smanjenje upale i oksidacijskog stresa, pomaže regulaciju hormana i uravnoteženje biloškog sata.

Sastav: Melatonin 1mg

Pakovanje: 180 kapsula

Upotreba: 1-3 kapsula pola sata pre spavanja ili prema uputstvu lekara.

Informacije:  rbduna@gmail.com  * 069-2359694

Svratite u naš diskont: https://radunkabogdanovic.calivita.rs/products

KOENZIM Q10 – ENERGIJA ORGANIZMA

13 авг

Super CoQ10 Plus

(120 kapsula)

Super Q10 Plus

Obezbedite vašim ćelijama neophodan izvor energije i bićete zadovoljni rezultatima! Q10 je supstanca koja predstavlja nezamenjiv izvor energije koja je potrebna našim ćelijama. A ukoliko vaše ćelije „dobiju“ ono što im je potrebno, ceo organizam će se napuniti energijom. Rezultat toga će biti povećana radna sposobnost, energija i pokretljivost, uz pomoć kojih ćete se lako nositi i sa mlađima od sebe

Odlična kombinacija ubikinona (20 mg) i drugih antioksidanata štiti organizam od štetnih uticaja okoline i izvrsno deluje na energetske procese .

Posebno pogodan za starije od 35 godina.

Koenzim Q10 (ubikinon – široko rasprostranjen) garantuje snabdevanje naših ćelija, pa samim tim i celog tela, energijom. Ova supstanca, vitaminima slična, nalazi se u svakoj našoj ćeliji i pomaže hranljivim materijama da se transformišu u ATP (adenozin trifosfat), tj. u energiju. Kada je ćelijama potrebna energija, one je prevashodno dobijaju vršeći proces razgradnje ATP-a.

Koenzim Q10 se prevashodno proizvodi u jetri, a možemo ga unositi u organizam i putem hrane. Važno je znati da količina koenzima Q10 koju proizvodi naš organizam, se smanjuje od 30-35 godina pa nadalje, a nadoknada preko uobičajenih namirnica nije dovoljna.

Proizvodom koenzima Q10, nadoknađuje se njegova smanjena produkcija u organizmu, a postiže se vidljiv efekat prilikom povećanih psiho-fizičkih napora, naročito kod osoba koje se neuravnoteženo hrane. Ovaj koenzim garantuje povećanje energije u telu i manje umaranje. Koenzim Q10 nije lek. Nema naučnih dokaza o štetnom uticaju ili nuspojavama vezanim za unos koenzima Q10. Pored povećanja energije, ovaj koenzim je nezamenjiv i prilikom energetskih procesa na ćelijskom nivou, pomaže kod održavanja pravilne srčane funkcije, i štiti ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala.

Sastav:

koenzim Q10 20mg
beta karoten 1000I.J.
vitamin E 10I.J.
selen 10mcg

Način primene:

1-2 kapsule dnevno.

Sportisti: 2-3 kapsule dnevno.

Kao terapija: 3-6 kapsula dnevno, prema preporuci lekara i u zavisnosti od zdravstvenih problema.

Pakovanje: 120 kapsula

Informacije:  rbduna@gmail.com  * 069-2359694

Svratite u naš diskont: https://radunkabogdanovic.calivita.rs/products

Super CoQ10

MagneZi B6 – SNAGA SINERGIJE

12 авг

MagneZi B6 (90 tableta)

Magne Zi B6

Magnezijum za sportiste i one koji se podvrgavaju velikom fizičkom naporu
U slučaju intenzivnog gubitka tečnosti (npr. znojenjem),
U slučaju velikog mentalnog napora, tokom ispitnog perioda ili stresnih perioda na radnom mestu
Osobama koje vode dinamičan život
U slučaju kada ishrana nije izbalansirana (nizak sadržaj povrća i voća, dijeta za mršavljenje, vegetarijanstvo),
Trudnicama i dojiljama
Osobama koje redovno konzumiraju alkohol
Svima koji žele dodatnu energiju u periodima kada umor preovladava

MagneZi B6 sadrži dobro poznat i koristan tim koji čine magnezijum vitamin B6 i cink, proizveden u lako svarljivom obliku, kao kompleksni preparat koji precizno potpomaže Vaše mišiće i nervni sistem.

Magnezijum u zemaljskim razmerama se po rasprostranjenosti nalazi na osmom, a u ljudskom organizmu na četvrtom mestu. U ljudskom telu odraslih osoba se nalazi oko 25-30 g magnezijuma, od čega se oko 60% nalazi u kostima, a otpr. 40% u mekim tkivima. Magnezijum u organizmu učestvuje u mnogim biohemijskim procesima. Vrši aktivaciju brojnih enzima, a naročito onih koji učestvuju u procesima proizvodnje energije. Ipak, najčešće se može naći u vidu minerala koji učestvuje u zaštiti nervnog sistema, a neophodan je i za normalno funkcionisanje mišićnog tkiva. Kao prvi znak nedostatka se uglavnom javljaju grčevi, slabost i poremećaji u funkcionisanju mišića. Pravilna snabdevenost magnezijumom takođe doprinosi i održavanju zdravog nivoa krvnog pritiska.

Vitamin B6 je najčesći pratilac magnezijuma u dodacima ishrani, pošto usled sinergističkog dejstva pomaže efikasniju apsorpciju. Igra veoma važnu ulogu u određenim procesima razgradnje i apsorpcije belančevina, ugljenih hidrata i masti, u pravilnom funkcionisanju imunog sistema i procesima ćelijske deobe, a ujedno doprinosi i uravnoteženijem funkcionisanju nervnog sistema.

Cink je važan aktivator enzima, učestvuje u procesima funkcionisanja imunog sistema organizma, a pored toga usled svog antioksidantskog svojstva doprinosi sprečavanju štetnih oksidativnih procesa. Pošto se u organizmu ne skladišti u velikoj meri, potrebno ga je stalno unositi.

MagneZi B6 se preporučuje svima onima, koji su izloženi pojačanom fizičkom (sportisti, osobe koje obavljaju teške fizičke poslove) ili psihičkom (stresno okruženje, ispitni rokovi) opterećenju, kao i svima koji imaju potrebe za dodatnom energijom tokom teških dana.

Pakovanje: 90 tableta

Upotreba: 1 tableta dnevno ili po preporuci lekara.

Informacije:  rbduna@gmail.com  * 069-2359694

Svratite u naš diskont: https://radunkabogdanovic.calivita.rs/products

Ishrana žena prema starosnoj dobi

9 авг

Jelovnik za 30., 40., 50. i 60. godine: najbolja ishrana za ženu vašeg doba

Izvor: http://pozitivanstav.com/jelovnik

Zdrave žene do svojih tridesetih godina mogu da jedu šta god žele bez posledica na zdravlje i na liniju. Naravno, uvek je bolje birati zdraviji način ishrane, ali činjenica je da u mladosti telo brže i bolje oprašta mnoge “grehe”. Međutim, od 30. rođendana situacija se menja.

Tridesete

1

U ovoj deceniji žene balansiraju između posla, malog deteta, prijatelja, vežbanja, kućnih obaveza. Zbog izuzetno užurbanog i stresnog života ishrana mora da sadrži ove sastojke: gvožđe, folnu kiselinu i kalcijum. Organizmu treba 18 mg gvožđa dnevno kako bi se zaštitio od malokrvnosti i kako bi imunitet bio jak.

Ako žena u tridesetim pokušava da zatrudni veoma je bitna folna kiselina, jer je važan deo mnogih metaboličkih procesa, posebno u procesima diferencijacije i rasta ćelija embriona. Potrebe za folnom kiselinom u trudnoći su povećane i ne mogu se zadovoljiti uobičajenim unosom hrane, već ju je potrebno dodatno unositi. Preporučeni unos folne kiseline je 400 mikrograma dnevno.

Kalcijum je bitan za održavanje snažnih kosti. Žene počinju da gube koštanu masu posle 35. godine. Ženama od 19. do 50. godine treba 1.000 mg kalcijuma dnevno, ali više od polovine žena ne unosi u organizam tu količinu. Spomenuti sastojci mogu se pronaći u žitaricama, mahunarkama, nemasnom mesu i nekim mlečnim proizvodima.

Četrdesete

2

Žena je rastrgnuta između posla, dece, roditelja koji stare – svima njima je potrebna. Takođe, kilogrami se više ne skidaju tako lako. Ishrana zato obavezno mora da uključuje vlakna, kalijum, kalcijum i namirnice bogate hranjivim materijama, ali niske kalorične vrednosti.

Metabolizam se u četrdesetim polako usporava. Istovremeno nivo holesterola i krvni pritisak mogu da rastu što se menopauza bliži, a ženu izlaže većem riziku od bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Zato treba unositi dovoljno vlakana (najmanje 25 grama vlakana dnevno) i namirnica bogatih kalijumom (cilj je 4.700 miligrama dnevno.) I jednog i drugog ima u integralnim žitaricama, voću i povrću. Pomoću te hrane žena se oseča sito, a neće preterati s kalorijama.

Kalcijum je i dalje važan mineral, pa dnevna doza treba da ostane ista – 1.000 miligrama.

Pedesete, šezdesete…

3

U ovom periodu svog života žena je napokon uspostavila kontrolu nad svojim životom. Samo još kada bi isto uradila i sa svojim hormonima. Tokom ove dve decenije svog života žena obavezno mora da uzima vitamin B, antioksidanse, kalcijum, vitamin D. Bez obzira na to koliko sjajno izgleda i oseća se, telo prolazi kroz velike promene zahvaljujući menopauzi. Kako se nivo estrogena smanjuje, žena je izložena povećanom riziku od bolesti srca, osteoporoze i drugih zdravstvenih problema koji dolaze s godinama.

Srce treba zaštititi vitaminom B6 i B12 (preporučeni je dnevni unos 1,5 miligram vitamina B6 i 2,4 mikrograma B12). Oni će biti saveznici da se pod kontrolom drže homocistein čiji je povećan nivo povezan s rizikom od bolesti koronarnih arterija, udara i tromboembolija kod ljudi koji imaju normalan nivo holesterola.

Treba paziti i na vid i oči. Staračka katarakta se može sprečiti hranom bogatom antioksidansima. Simptomi menopauze mogu se ublažiti unoseći u organizam fitoestrogene, odnosno biljne estrogene koji mogu da ublaže valunge. Smatra se da fitoestrogeni mogu i da smanje rizik od raka dojke.

Kalcijum, mineral koji jača kosti, važniji je nego ikada, tako da se preporučuje povećanje dnevne doze na 1.500 mg u postmenopauzi. Budući da skoro 70 posto žena od 51. do 70. godine ne dobija dovoljno vitamina D, važnog za apsorpciju kalcijuma, treba voditi računa da se uzima najmanje 400 IJ tog vitamina na dan. Treba jesti jaja, ribu, piletinu, voće – posebno banane i agrume, povrće i različite orašaste plodove.

Informacije:  rbduna@gmail.com  * 069-2359694

Svratite u naš diskont: https://radunkabogdanovic.calivita.rs/products